מצרכים

• 120 גרם שייק וניל מהדרין של הרבלייף
• 50 גרם PDM (אבקת חלבון) של הרבלייף
• 100 גרם חמאת בוטנים
• מים (לפי הצורך)
• קוקוס טחון לציפוי

הוראות הכנה

1. ערבוב החומרים:

   • בקערה גדולה, שימו את שייק הווניל, ה-PDM וחמאת הבוטנים.
   • ערבבו היטב את החומרים עד שהתערובת תהיה אחידה.
2. 
   

   הוספת מים:

   • הוסיפו מים בהדרגה ותערבבו עד שהתערובת מגיעה למרקם אחיד ולא דביק מדי.
   • המטרה היא שהכדורים יישארו קלים להחזיק אותם ביד.
3. 
   

   כדרור כדורים:

   • קחו מעט מהתערובת וגלגלו לכדורים בגודל אחיד.
   • כל כדור אמור להיות בגודל של כ-2 ס״מ.
4. 
   

   ציפוי בקוקוס:

   • הניחו את הכדורים על צלחת עם קוקוס טחון וצפו היטב את כל הכדורים בקוקוס.
5. 
   

   קירור:

   • לאחר שהכנתם את כל הכדורים, הניחו אותם במקרר למשך 30 דקות לפחות כדי שהמרקם יתייצב.

מידע תזונתי

• אמורים לצאת כ-30 כדורים, כאשר בכל כדור יש כ-60 קלוריות.

בתיאבון!