אם גם אתם מחפשים דרך טעימה ובעיקר בריאה להתחיל את היום שלכם, בהחלט הגעתם למקום הנכון! הוופל בלגי שאנו עומדים להכין כעת ביחד, המשלב את אבקת החלבון של הרבלייף, הוא לא רק קל ומהיר מאוד להכנה אלא הוא גם מלא בחלבון בריא. מוכנים? בואו נתחיל...

המצרכים הנדרשים

• 3 כפות אבקת חלבון של הרבלייף (טעם לפי בחירה - מומלץ וניל או שוקולד)
• 1 כף PDM או אבקת חלבון סויה ומי גבינה של הרבלייף.
• 2-3 כפות מים או חלב
• 1 ביצה
• חצי כפית תמצית וניל
• 1 כפית אבקת אפייה

אופן ההכנה

• מערבבים את כל המצרכים הנ"ל יחד, חוץ מהמים.
• להוסיף את המים בהדרגה, עד שהתערובת מתייצבת והופכת לסמיכה.
• לשמן מעט את מכונת הוופל בלגי ולמזוג את הבלילה.
• לחכות 2-3 דקות עד שהוופל מוכן. ובתיאבון!

ערכים תזונתיים

• קלוריות: 200
• חלבון: 20 גרם
• פחמימה: 10 גרם
• שומן: 2 גרם

הצעות להגשה

ניתן להוסיף מעל מעדן פרו חלבוני (לא יותר מ-2 כפות), להמיס שוקולד ללא סוכר, או לקשט בסילאן. תהנו :)