בא לכם פינוק מרענן, בריא וקל להכנה? בין אם אתם מחפשים אפשרות לארוחת בוקר מזינה, ארוחה לאחר אימון, או פשוט קינוח טעים, סמודי הוא בחירה מצוינת - עמוסה בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. ההרכב התזונתי העשיר מציע דרך נוחה ובעיקר בריאה להזין את הגוף עם מיטב הפירות, ירקות ושאר מרכיבים בריאים אחרים. קבלו מתכון ייחודי לקערת סמודי, כזאת שלא רק מצטלמת מדהים אלא גם טעימה בטירוף.

רכיבים

• 1 מיכל יוגורט 1.5% שומן
• 1/4 כוס מים
• 1 בננה, פרוסה לטבעות ומוקפאת
• 1 כוס מיקס פירות יער, קפואים
• 2 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם וניל (מהדרין)
  

אפשרויות נוספות להגשה

• 1 כף שבבי קוקוס
• 1 כף אגוזים או זרעונים שאוהבים, קצוצים
• 1 כף גרנולה
• פירות העונה, פרוסים

אופן הכנה

מניחים את היוגורט, המים, פרוסות הבננה, פירות היער ואבקת הפורמולה 1 (וניל) בבלנדר ומערבלים עד לקבלת מרקם חלק וקטיפתי. לאחר מכן, יוצקים את הסמודי לתוך הקערה, ומקשטים מלמעלה בעזרת שבבי הקוקוס, אגוזים, גרנולה ופירות העונה. בתאבון!